Tek tavada pişmiş tavuk ve biber ile Güney Carolina Barbekü sos

22 Eylül 2017 Tarif Atla Yazdır Tarif Pin200 Share11 Yum Tweet E-posta 211 Paylaşım One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce

Dilimlenmiş biber, patates ile hazırlanan ve keskin, hardallı Güney Carolina barbekü sosu ile bitirilmiş hızlı ve kolay (ve sağlıklı) pişmiş bir tavuk tarifi. Onun sadece doğru miktarda baharat ile kolay bir hafta ortası yemek.



Kolay tarif uyarısı! Bunu & ldquo; Hızlı ve Kolay Yemek Tarifleri & rdquo; çünkü bunu 30 dakika veya daha kısa sürede hazırlayacaksınız, muhtemelen daha az çünkü hazırlanmak yaklaşık 30 dakika sürdü ve yavaşım!

Cidden, neden bu kadar yavaş bir aşçı olduğum hakkında hiçbir fikrim yok. Belki de mutfakta vakit geçirmeyi çok seviyorum ve orada gerçekten acelem yok.



Ya da belki sadece yaşlanıyorum. Kim bilir? Bildiğim bir şey, 'ldquo; Chopped & rdquo; burada bir zamanlayıcı vardır.



tavuk biber ile pirinç

O zamanlayıcıya bir göz atın ve kızarmış ekmek olacak. Fuggedaboutit.

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

Son zamanlarda antrenmanlarımı daha yüksek bir vitese koyuyorum, çok çılgın bir şey yok, ancak bunlar gibi yemekler kalori sayımını azaltmada yardımcı oluyor. Odak tavuk ve sebzeler üzerinde ve çoğu hanede Tavuk + Sebzelerin kombinasyonu = BORING.

Burada değil!

Sıkıcı yemek pişirmeyi sevmiyorum. Ne pişireceğimin önemi yok, umutsuzca lezzete ve baharatlara ihtiyacım var ve bu tarif kesinlikle sunuyor.

Ve bonus! Hızlı teslim eder!

Dediğim gibi, 30 dakika veya daha kısa sürede yapmalısın ve gelecekteki tüm egzersizler için gitmek için iyi olacak, ya da hey, her zaman hızlı ve tatmin edici bir yemeğe ihtiyacın var. Benim için bu, zamana karşı basıldığınızda mükemmel bir hafta içi akşam yemeği.

Kim hızlı ve kolay bir yemekten hoşlanmaz?

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

Malzemeler yeterince basit. Büyük bir tavuk göğsü, çan ve serrano biberleri, küçük sarı patatesler, bir Cajun baharat karışımı, biraz sirke ve en sevdiğim soslardan biri olan Güney Carolina Barbekü Sosumuz var.

Evet!

Bu şeyler en iyisidir ve birlikte kırmak için SÜPER KOLAY. Hardal esaslı bir sos, hiç ağır değil, tavuğunuzu POP ile lezzetlendirecek mükemmel bir karışıklık seviyesine sahip.

Ay boyunca buzdolabında tutmak için bu kadar büyük bir parti yapmak istiyorum, böylece istediğim zaman kullanabilirim. Elinizde böyle soslar olduğunda hızlı ve kolay tarifler yapmak çok kolay. Devam et, hızlı bir sos hazırla ve pişirelim.

Tarif Yapma

Tarif için, terbiyeli tavuk göğsünü biber (dilimlenmiş patates) ile sıcak bir tavada yağ (veya sprey yağı) ile güzelce kızarana kadar yutup, lezzet için sirkenize sıçramanız yeterlidir.

Bunun biraz azalmasına izin verin, ardından Güney Carolina Hardallı Barbekü Sosunun üzerine sıkın.

Tavayı bitirmek için fırına yerleştirin. Hızlı pişirir. Ekstra sos ve bazı taze otlar ile her şeyi üst, onlar için ruh halinde iseniz ve gitmek için iyi.

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

İşte bu, dostlarım! Git yemek yap! Tavuk bir daha asla sıkıcı olmayacak. Sizin için nasıl sonuçlandığını bana bildirin. Beğenmenizi ümit ederim.

- Mike H.

Bunu benim Barbekü Tavuk Turşusu tarifi ile de deneyin.

Güney Karolina ile Tek Tavada Pişmiş Tavuk ve Biber Yazdır Barbekü Sos Hazırlama Süresi 5 dakika Pişirme Süresi 30 dakika Toplam Süre 35 dakika Dilimlenmiş biber, patates ile hazırlanan ve keskin, hardallı Güney Carolina ile bitmiş hızlı ve kolay (ve sağlıklı) pişmiş tavuk tarifi Barbekü sosu. Sadece doğru miktarda baharat ile kolay bir hafta ortası yemeği. Ders: Ana Yemek Mutfağı: Amerikan Porsiyon: 2 Kalori: 404 kcal Yazar: Mike Hultquist Ingredients
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı veya sprey yağı kullanın
  • 1 10-12 ons tavuk göğsü veya 2 küçük göğüs
  • Cajun baharat karışımı - tercihinize göre 2 yemek kaşığı veya daha fazla
  • 1 kırmızı dolmalık biber dilimlenmiş
  • 3 uzun boylu yarım dilimlenmiş serrano biberi
  • 2-3 küçük sarı patates dilimlenmiş
  • Beyaz şarap sirkesi bir sıçrama
  • Güney Carolina Hardal Barbekü Sos - Bunu önde yapmak için en iyisi!
  • Servis için doğranmış kişniş
Talimatlar
  1. Fırını 375 derece F'ye ısıtın.
  2. Zeytinyağını büyük bir dökme demir tavada orta ateşte ısıtın.
  3. Tavuk göğsünü Cajun baharatlarıyla bolca baharatlayın ve biber ve patates ile birlikte tavaya koyun. Hepsini yaklaşık 3 dakika boyunca sarın, sonra tavuğu çevirin ve sebzeleri karıştırın. Tavuk göğsü her iki tarafta da güzelce kızarana kadar 3 dakika daha pişirin.
  4. Sirke içinde sıçrama ve buhar olacak. Bir dakika kadar azalmasına izin verin.
  5. Kaşık hakkında yarım fincan Güney Carolina Barbekü sosu.
  6. Fırına koyun ve 15-18 dakika veya tavuk pişene ve sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Daha küçük tavuk göğsü kullanıyorsanız, pişirme süresini kısaltın ve yaklaşık 10 dakika sonra kontrol edin.
  7. Ateşten alın ve soğutun. Maydanoz ile doldurun.
  8. Ekstra barbekü sosu ile servis yapın.
Tarif Notları

Bu evimizde 2 hizmet vermektedir. Tavuk göğsünü ikiye bölün. Zevk almak!

Güney Carolina Barbekü Sos Sos Miktarı ile Tek Tavada Pişmiş Tavuk ve Biber Kalori Yağdan 404 Kalori 108 % Günlük değer* Şişman 12g% 18 Doymuş Yağ 2g% 10 Kolesterol 99mg% 33 Sodyum 210mg% 9 Potasyum 1769mg% 51 Karbonhidratlar 34g% 11 Fiber 9g% 36 Şeker 3g% 3 Protein 40g% 80 A Vitamini 5440IU109% C vitamini 106.2mg% 129 Kalsiyum 88 mg% 9 Demir 9.2mg% 51 * Yüzde Günlük Değerler 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Pin200 Share11 Yum Tweet E-posta 211 Paylaşım