Cajun Karnabahar Pirinç

30 Mart 2018 Tarif Atla Yazdır Tarif Yum331 Pin209 Paylaş27 Tweet E-posta 567 Paylaşımlar Cajun Cauliflower Rice

Karnabahar pirinci için bir reçete, Cajun kutsal üçlüsü, jalapeno biberi ve bol miktarda baharatlı Cajun baharatıyla yapılan, seveceğinizi garanti ediyorsunuz.

Ben resmen & ldquo; karnabahar pirinç & rdquo; tren arkadaşlarım. Kanka! Heyecanla ekleyebilirim.

Etrafımda karnabahar pirinç tarifleri gördüm - yemek bloglarında, dergilerde - ve şimdiye kadar beni hiç heyecanlandırmadılar. Bilmiyorum. Her şey konseptte oldukça sıkıcı geliyordu, ama Patty ve ben karnabaharın gittikçe daha fazla tadını çıkardık, bu yüzden karnabahar pirincine başka bir görünüm vermeyi önerdi.



Çok mutlu oldum!

Cajun Cauliflower Rice in the pan. One of my new favorite recipes.

İlk deneyin ve BOOM! Bu şeyleri SEVİYORUM.

Son zamanlarda daha fazla çalışıyorum ve daha sağlıklı yiyecekleri günlük yemeklerime dahil etmenin yollarını bulmayı seviyorum ve bu kesinlikle yeni bir favori. Mikes Favourites altında dosyaladım. Görmek? Şaka değil.

Karnabahar Düşük Karbonhidratlı ve Düşük Kalorili

Karnabahar doğal olarak düşük karbonhidrat ve düşük kaloridir ve birçok yemekte pirinç yerine kullanabilirsiniz. Mükemmel bir taraf sağlar. Karnabaharın yumuşak ve sıkıcı tadabileceğini düşünebilirsiniz, ancak bu tarifle değil. CAJUN gidiyordum dostlarım! Asla sıkıcı bir Cajun yemeği alamazsın. Tabii ki bunu kendi tarzımda yapmak zorunda kaldım ve Cajun ilk tercihimdi.

VE! Bu tarifin hazırlanması çok kolaydır. Size nasıl olduğunu göstereyim. Hazır?

Karnabahar Pirinç Nasıl Yapılır - Yöntem

İlk! Karnabahar başınızı durulayın ve çiçeklere kesin. Onları bir mutfak robotuna atın, öyle.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Cauliflower to a Food Processor.

Çiçekleri küçük pirinç tanelerinin kıvamına gelene kadar birkaç kez vurun. İsterseniz daha kalın doğrayın, ancak aşırı işlememeye çalışın, ya da biraz duygusal olabilirler.

Making Cajun Cauliflower Rice - Processed in a Food Processor.

Ardından, büyük bir tavayı orta ateşe ısıtın ve biraz zeytinyağı ekleyin. Daha az kalori için sadece biraz yağ spreyi kullanın. Doğranmış soğanı, biberleri ve kerevizi ekleyin ve biraz pişirin. Bu Cajun Holy Trinity - soğan, kereviz ve biber. Biraz ekstra ısı ve lezzet için bir jalapeno da ekledim.

Evet!!

kırmızı chimichurri sosu

Making Cajun Cauliflower Rice - Cooking down the Cajun Holy Trinity with Jalapeno Peppers.

Sonra sarımsak, domates, biraz maydanoz ve Cajun baharat karışımını karıştırın ve iyi bir karıştırın. Bir dakika kadar pişirin.

Ev yapımı Cajun Baharat harmanımı burada kullandım, ancak satın aldığınız en sevdiğiniz mağaza karışımlarından herhangi biri yapacak.

Making Cajun Cauliflower Rice - Add the Garlic and Tomatoes

Son olarak, karnabahar pirincini ekleyin ve tercih ettiğiniz doneness seviyesine yaklaşık 5 dakika kadar pişirin. Çok uzun sürmez. Karnabahar pirinci tüm bu harika lezzetleri emecektir. Güven Bana! Bu çok iyi!

Making Cajun Cauliflower Rice - Stir in the Riced Cauliflower

Her şey bittiğinde, maydanozunuzun geri kalanını ve biraz taze limon suyunu karıştırın. BOOM! Ciddi anlamda! Bu tarifi gerçekten kazacağını düşünüyorum. Kesinlikle baharatlı yiyecek tomurcuklarına götürecek ve kim bilir? Sadece normal reçete rotasyonuna girebilir.

Benim var!

Cajun Karnabahar Pirinç için Öneriler

Izgara tavuk veya balık gibi en sevdiğiniz proteinlerin bazıları için garnitür veya yatak olarak servis yapın.

Sizin için nasıl sonuçlandığını bana bildirin. Umarım beğenmişsindir. Şerefe! - Mike H.

Cajun Cauliflower Rice in the pan. I could eat this every night of the week.

Bu tarifin tadını çıkarırsanız, umarım bazı STARS ile yorum bırakabilirsiniz. Ayrıca, lütfen sosyal medyada paylaşın. Bizi #ChiliPepperMadness adresinde etiketlemeyi unutmayın. Paylaştığınızdan emin olacağım! Teşekkürler! - Mike H.

Cajun Cauliflower Rice - Recipe Cajun Karnabahar Pirinç - Reçete Hazırlama Süresi 10 dakika Pişirme Süresi 15 dakika Toplam Süre 25 dakika Cajun kutsal üçlü, jalapeno biber ve bol baharatlı Cajun baharat ile yapılan, seveceğiniz garantili karnabahar pirinç tarifi. Kurs: Garnitür Mutfak: Amerikan Anahtar Kelime: karnabahar, düşük karbonhidrat, pirinç Porsiyon: 4 Kalori: 70 kcal Yazar: Mike Hultquist Ingredients
  • 1 kafa karnabahar yıkanmış, sapları çıkarılmış
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yeşil biber doğranmış
  • 1 jalapeno biberi doğranmış
  • 1 küçük soğan doğranmış
  • 1 sap kereviz doğranmış
  • 1 orta boy domates doğranmış
  • 2 diş sarımsak doğranmış
  • 1 yemek kaşığı Cajun baharat karışımı
  • 2 yemek kaşığı taze kıyılmış maydanoz
  • Servis için taze limon suyu
Talimatlar
  1. Karnabaharı çiçeklere kesin ve bir mutfak robotuna yerleştirin. Yaklaşık küçük pirinç taneleri kadar işleninceye kadar sürekli olarak nabızlayın. Aşırı işlem yapmayın, aksi takdirde aşırı duygusal hale gelebilir.
  2. Büyük bir tavayı orta ateşe ısıtın. Zeytinyağı, biber, soğan ve kerevizi ekleyin. Yumuşatmak için yaklaşık 5 dakika pişirin.
  3. Domates, sarımsak, Cajun baharatları ve maydanozun yarısını ekleyin. Bir dakika kadar pişirin.
  4. Karnabahar pirincini ekleyin ve tercih ettiğiniz doniteye ulaşana kadar sık ​​sık karıştırarak 5 dakika kadar pişirin.
  5. Ateşten alın. Kalan maydanozu karıştırın, ardından biraz limon suyu ile sıkın.
Tarif Notları

4 kişilik

Isı Faktörü: Orta.

Beslenme Gerçekleri Cajun Karnabahar Pirinç - Hizmet Başına Reçete Miktarı Kalori Yağdan 70 Kalori 27 % Günlük değer* Şişman 3g% 5 Sodyum 22mg% 1 Potasyum 322mg% 9 Karbonhidratlar 8g% 3 Elyaf 2g% 8 Şeker 3g% 3 Protein 1g% 2 A Vitamini 1480IU% 30 C vitamini 50.7mg% 61 Kalsiyum 32mg% 3 Demir 0.8mg% 4 * Yüzde Günlük Değerler 2000 kalorilik bir diyete dayanmaktadır. Cajun Cauliflower Rice - Recipe | ChiliPepperMadness.com #Cajun #Cauliflower #LowCarb #HealthyRecipe #LowCalorie Yum331 Pin209 Paylaş27 Tweet E-posta 567 Paylaşımlar